Đời sống Thể dục - Thể thao

7 lý do nên tập thể dục buổi sáng

Tập thể dục lúc sáng sớm giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, tinh thần cũng thoải mái hơn. 1. Buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để tập thể dục. Khi bạn chưa ăn uống gì, bạn thoải mái tập luyện mà không phải lo vừa ăn xong nên […]

Đời sống Thể dục - Thể thao

7 sai lầm thường gặp sau khi tập thể dục

Kết thúc bài tập đột ngột, không tắm hoặc không thay quần áo ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và hiệu quả việc tập luyện. 1. Bỏ qua việc ‘hạ nhiệt’ sau khi tập. Không nên dừng đột ngột bài tập mà nên giảm cường độ từ từ để nhịp tim và huyết áp […]

Đời sống Sức khỏe

5 bí quyết giúp bạn kiên trì tập thể dục

Tập thể dục là việc dễ quyết định, nhưng lại khó kiên trì. Vậy làm thế nào để kiên trì tập thể dục để luôn khỏe mạnh? 5 câu hỏi dưới đây có thể giúp bạn kiên trì tập thể dục hàng ngày. 1. Tại sao phải tập thể dục? Bạn nhìn thấy người khác […]

Đời sống Sức khỏe

Dấu hiệu chứng tỏ bạn đang tập thể dục quá sức

Chúng ta đều biết rằng, bất kỳ điều gì khi thực hiện quá cũng là “lợi bất cập hại” và điều này rất đúng khi nói về việc tập thể dục quá sức. Mặc dù để có được động lực tập thể dục là một thách thức đối với không ít người nhưng việc nghỉ […]

Đời sống Sức khỏe

6 loại thực phẩm không nên ăn sau khi thể dục

Có những loại thực phẩm nhất định không nên ăn sau khi thể dục vì chúng không những không giúp phục hồi cơ thể mà còn bắt cơ thể hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa chúng. Nếu bạn đã dành thời gian cho những hoạt động thể dục thì cũng nên chú ý đến […]

Đời sống Sức khỏe

Ngồi lâu chóng chết hơn lười tập thể dục

Rút ngắn thời gian ngồi trong ngày có thể là chìa khóa kéo dài tuổi thọ. Thời gian ngồi liên hệ mật thiết tới độ dài telomere hay đoạn cuối nhiễm sắc thể trong tế bào. Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đăng trên Tập san y học Anhkhẳng định việc hạn […]